在2024年02月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.4 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1068 千卡
|
脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 105.24克.
早餐: McVitie's Milk Chocolate Digestive , Twinings Pure Peppermint Tea, Tesco Free From Banana & Chocolate Oat Bar, Bananas , Coffee with Oat Milk. 午餐: Coffee with Oat Milk, Hard-Boiled Egg . 晚餐: Lurpak Spreadable Lighter (10g), Tesco Cream Crackers, Vegetarian Stew , Cooked Brussels Sprouts (from Fresh). 小食/其他: Tesco Caramel Wafer, Saint Agur Blue Creme, Beef Stock , Mash Direct Mashed Swede, Twinings Pure Peppermint Tea. 更多的......
|
|
2069 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|