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Vannyliem2408的日记, 2024年02月29日

tjm hari ini -+600 kalori

查看饮食日历, 2024年02月29日:
1323 千卡 脂肪: 49.88克 | 蛋白质: 64.91克 | 碳水物: 154.35克.   午餐: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Seledri, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ayam kecap bersantan, Bi Jag Bihun Jagung. 晚餐: Ayam kecap bersantan, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Wortel, Royco Royco Ayam, Garam, Tepung Jagung, Sunco Minyak Goreng, Kubis, Telur, Nasi Putih. 小食/其他: Good Time Double Choc, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 更多的......
1977 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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