olchek07的日记, 2024年02月29日

Классно!  

Я пью витамины много. Главный из них магний В6 с пустырником. Может самовнушение, но мне помогает не срываться 

У тебя не получается похудеть?!❌❌❌❌❌ Начинаешь и снова срыв?! Ищешь компанию, а поддержки нет?! Я худею сама и ПОМОГУ ТЕБЕ!🍬🍬🍬🍬🍬🍬 Присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp(25+, 60кг+) тебя ждёт: 🔴 рецепты из доступных продуктов! 🔴несложные тренировки, поддержка! 🔴общение и мотивация! 🔴 рекомендации и марафоны! 🔴розыгрыши с классными призами! Пиши мне на номер 8-908-018-79-23 «хочу с вами» и я добавлю тебя!!! Давай худеть вместе, в отличной компании ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ!🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 

Не удается)) 

Вообще не удастся 😂 лучше научиться не ругать себя за это) 

"пережопа" - это слово так точно описывает состояние в пмс 🤣 утащила в свой словарь 🤭 

никак))  

Огурцы точу с мрачной миной. Иногда курицу в промышленных масштабах. Ещё мандарины всасываются, несмотря на аллергию.  

Питаюсь на среднесуточные 200-300 ккал больше в неделю месячных и не переживаю от чувства голода, истощения и усталости. Организм надо кормить и за витаминами следить, прихоти - умещать в разумный калораж и всё считать, давать послабления себе, а не доводить себя до полного срыва и зажора на 3-5 тыс ккал. 

Я себя обычно уговариваю, что я просто голодная и сначала съем полезную еду, и уж если не поможет, то тогда уже будет баловство, но обычно после тазика салата с курочкой уже потом ничего не хочется)) 

никак 

Положительные эмоции и урбеч 

Захотелось миндального урбеча 

Не наблюдаю изменений аппетита по циклу 

Налегаю на жиры, стараюсь в свои ккал поддержки в это время уйти 🙏🏻 

Нет изменений аппетита 

повышаю на 100-250 ккал и все отлично 

Регудлярные многолетние силовые и сбалансированное питание. Перестала давно уже пережирать и тянуться к жиро-углеводам в эти дни. Ем цитрусы. 🙂 

а на меня находит сразу после( 

Я даже не пытаюсь. Пытаться = мучить себя, потом страдать, что опять не смогла, не получилось. Просто жру без угрызений совести. Потом всё нормализуется и аппетит и вес.