在2024年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2458 千卡
|
脂肪: 73.75克 | 蛋白质: 162.19克 | 碳水物: 320.29克.
早餐: Sól, Pomidory Koktajlowe, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Fellino Mozzarella Light, Grzybki Chleb o Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. 晚餐: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Natka Kolendry, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Boczniak, Pietruszka Korzeń, Czerwone Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Czerwona Papryka. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Czarnocin Jogurt Naturalny 2%, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Lubella Mąka Puszysta Luksusowa, Robico Kefir 1,5%, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Jajko. 更多的......
|
|
2861 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 20 分钟, Spacer na parking - 14 分钟, Nogi hantle 20, 14, 12 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|