在2015年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 24.91克 | 蛋白质: 91.32克 | 碳水物: 246.48克.
早餐: Penny Market Latte Scremato, Coop Miele Fiori di Acacia, Misura Fette Biscottate Integrali. 午餐: le Croccanti - Insalata Mista, Granarolo Ricotta Light, Pasta Toscana Penne Rigate - Integrale con Omega 3. 晚餐: La Bottega del Gusto Bresaola Punta d'anca, Fagiolini Bolliti, Wasa Integrale. 小食/其他: Pere, Galbusera Magretti Zerogi, Eurospin Mandorle Sgusciate, Aptonia Milk & Soy, Mela Stark. 更多的......
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1948 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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