|
Первое фото 4месяца после беременности( она была не лёгкая, я много лежала и мало двигалась по показаниям), второе фото вчерашняя треня. Нравится, но хочется быть посуше. Посоветуйте как поменять БЖУ, чтобы рельеф проявился
|
1359 千卡
|
脂肪: 58.78克 | 蛋白质: 98.01克 | 碳水物: 103.42克.
早餐: Сарафаново Молоко Безлактозное 1,5, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Ватрушка Пп с Творогом, Беларусь Сыр Полесский 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо. 午餐: Мандарины, Горбуша, Экомилк Сыр Творожный, Родные Просторы Хлеб Я За ЗОЖ , Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Щедрые Хлебцы Гречневые, Сарафаново Молоко Безлактозное 1,5, Протеин из Семечек Тыквы, Parmalat Творог Безлактозный. 小食/其他: Магнит Банан, Snaq Fabriq Coco Coconut. 更多的......
|
|