在2015年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1903 千卡
|
脂肪: 71.46克 | 蛋白质: 131.65克 | 碳水物: 190.20克.
早餐: Alnatura Walnuss Kerne, Alnatura Kokoschips, Alnatura 6-Korn-Mischung, Haferflocken, Äpfel, Banane, Alpro Soya Sojajoghurt, Alpro Soya Milch, Zucker. 午餐: Milbona Gouda Holland Mittelalt, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Schinken (Extra mager), Butter, Vollkornnudeln. 晚餐: Salakis Feta Light, Weight Watchers Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Mozzarella, Rispentomaten, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Aldi Magerquark, Peak Whey Fusion Schoko. 更多的......
|
|
2253 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 喂奶 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|