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O início da mudança, 26/02/2023 .
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1460 千卡
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脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 105.84克 | 碳水物: 181.44克.
早餐: Banana Caturra, Seven Boys Pão de Sanduíche, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. 午餐: Cenouras, Alface, Beterraba Cozida, Repolho-Roxo, Abóbora Cabotia, Couve Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Panco Arroz Carreteiro, Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein. 更多的......
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