在2015年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2765 千卡
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脂肪: 96.78克 | 蛋白质: 124.90克 | 碳水物: 358.16克.
早餐: Coffee, Coffee, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Post Grape-Nuts Cereal, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains. 午餐: Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Noosa Blueberry Yoghurt, Coca-Cola Diet Coke (Can), Fruit Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ruffles Original Potato Chips, Ham and Cheese Sandwich. 晚餐: Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Milk (Nonfat), Pepper or Hot Sauce, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Mashed Potato, Meat Loaf. 小食/其他: Kellogg's Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel, Coffee, V8 V-Fusion Energy Black Cherry, Yoplait Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Key Lime Pie, Odwalla Original Bar - Chocolate Chip Peanut, Almonds, Espresso Coffee, Cappuccino, Coffee. 更多的......
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2732 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 8 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 7 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 家务 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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