在2024年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 52.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 28.28克 | 蛋白质: 75.62克 | 碳水物: 109.82克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Hortifruti Patinho Moído . 晚餐: Hortifruti Patinho Moído , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Visconti Pão Integral, Nestlé Prestígio, Batavo Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
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4002 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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