在2024年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 44.01克 | 蛋白质: 120.94克 | 碳水物: 249.33克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Ehrmann High Protein Choco & Coco, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Apetit Punajuurigratiini, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Pirkka Miniluumutomaatti, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Omenasose (sis. Sokeria), Pingviini Vaniljajäätelö, Appelsiinit, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Arla Proteiinirahka Mango. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 47 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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