在2015年11月17日体重纪录(没有日志纪录)
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 57.82克 | 蛋白质: 64.75克 | 碳水物: 218.50克.
早餐: Картофель Тушеный с Мясом. 午餐: Окей Пирог Сдобный с Творогом, Чай с Медом, Картофель Тушеный с Мясом. 晚餐: Сметана, Гречка Отварная. 小食/其他: Чай с Медом, Яблоко Зеленое, Белый Хлеб, Яблоко Зеленое. 更多的......
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3688 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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