在2024年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 49.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2500 千卡
|
脂肪: 68.44克 | 蛋白质: 209.91克 | 碳水物: 240.34克.
早餐: Arla Kepeä Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Atria Porsaan Sisäfile. 下午茶: Pensasmustikka, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Kananmuna, Banaanit, Elovena Kaurahiutale. 晚餐: Atria Porsaan Sisäfile, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Lihakeitto. 夜宵: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Kevyt Kermaviili, Findus Seiti. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|