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Padahal baru beberapa jam abis sarapan berat eh terus langsung workout dan happy banget aku masih bisa berkeringet walaupun mayan dikit hehe
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1644 千卡
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脂肪: 55.02克 | 蛋白质: 49.71克 | 碳水物: 242.26克.
早餐: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Yamazaki My Roti Tawar, Energen Sereal Coklat, Roma Malkist Abon, Khong Guan Saltcheese Combociz. 晚餐: Kubis, Otak-Otak, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Siomay. 小食/其他: Es Teler, Tango Choco Javamocca, Buah Anggur, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. 更多的......
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1455 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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