|
hab mich doch getraut!
|
75.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2137 千卡
|
脂肪: 125.19克 | 蛋白质: 87.58克 | 碳水物: 166.52克.
早餐: Hafer, Davert Weizen, Alnatura Kürbiskerne, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Alnatura 6-Korn-Mischung, Äpfel, Banane, Alnatura Kokoschips, Alnatura Walnuss Kerne, Mandeln, Alnatura Sonnenblumenkerne. 午餐: Schinken (Extra mager), Leinöl, Rispentomaten, Stinges Mehrkornbrot, Gekochtes Ei. 晚餐: Leinöl, Rispentomaten, Gut & Günstig Mozzarella. 更多的......
|
|
2145 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 喂奶 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|