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15.7% 153.2 max potential = 177-182
aim of 12.6 cup H2O = lb/12
aim of 7 hr sleep
rest day p 160 c 300 f 20
train day p 160 c 100 f 50
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69.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1778 千卡
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脂肪: 36.00克 | 蛋白质: 142.00克 | 碳水物: 220.00克.
午餐: 6" Oven Roasted Chicken Breast, Water, Gold S'mores. 晚餐: Water, Water, Chewy Chocolate Chip Bar, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Garden Burger. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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