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1624 千卡
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脂肪: 48.21克 | 蛋白质: 77.62克 | 碳水物: 229.04克.
早餐: Coringa Farinha de Milho Flocada, Mamão, Ovo Frito. 午餐: Carne de Panela, Legumes Cozidos, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas. 晚餐: Melitta Café sem Açúcar , Coringa Farinha de Milho Flocada, Ovo Frito. 小食/其他: Amendoim, Banana. 更多的......
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2572 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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