|
☕️
|
1765 千卡
|
脂肪: 64.68克 | 蛋白质: 39.70克 | 碳水物: 239.73克.
早餐: Kızarmış Ekmek, Mis Çeçil Peyniri , Şekersiz Çay, Salça. 午餐: Nesquik Gofret (26,7g), Tchibo Filtre Kahve. 晚餐: Komposto, Tereyağlı Pirinç Pilavı. 小食/其他: Danone Çikolatalı Puding, Lipton Slim Plus Klasik, Doritos Dippas, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 更多的......
|
|
 评论
Teşekkür ederim ☺️ iyidir devam işte kilo vermeye , peki ya senin nasıl gidiyor ?
2024年02月23日 会员：: _mustafasadik
|
2024年02月23日 会员：: _mustafasadik
|
Hmm anladım 😐 üni için hazırlık sanırım, aslında zamanın ne kadar kısıtlı bilmiyorum ama, eğer fırsat buluyorsan arada bir dışarı çıkıp arkadaşlarınla 2-3 saat vakit geçir, hem kafa olarak biraz rahatlarsın hemde fiziksel hareketlilk sabit durup ders çalışırken sırt ağrısı vs gibi durumlardan az da olsa azalma olabilir, tabi yorgunluk varsa yine da ara verip dinlenmek en iyisi 😇
2024年02月23日 会员：: _mustafasadik
|
Olsun hayata pozitif bak sonuçta gençsin hayat uzun , bende 2. Liseye gittim aöl 😅 daha sonrasında da üni kazanıp hayata devam ediyorum olumlu düşünmek geleceğini her zaman olumlu yöne sürüklüyor, o yüzden önceden olan kötü zamanları geride bırakmak en iyisi 😌
2024年02月23日 会员：: _mustafasadik
|
Dinlenmen gerekiyor, ve magnezyum takviyesi al
2024年02月23日 会员：: _mustafasadik
|
😅 yaz gibisi yok , bende özledim valla çabuk gelse bari, sevmiyorum soğuk havaları 🥶
2024年02月23日 会员：: _mustafasadik
|
2024年02月23日 会员：: _mustafasadik
|
|
|