|
Обед (263 ккал) + омега и цитрат магния. Утром ходьба на дорожке (8000 шагов, 6км750м, 63мин) + лестница (1140 шагов, 3 и 1 скорости, 30 мин). Выносливость у меня нулевая, конечно.
|
1270 千卡
|
脂肪: 27.37克 | 蛋白质: 132.97克 | 碳水物: 124.68克.
早餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. 午餐: Свекла Вареная, Бондюэль Горошек, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль. 晚餐: Форель, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). 小食/其他: ВкусВилл Мандарин, Киви, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. 更多的......
|
|
1469 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|