|
1765kkal: сніданок - сирні вафлі з яйцями-пашот, овочі, халва, чай перекус - кава з молоком, яблучний брауні обід - салат з тунця у листях айсбергу, цикорій з молоком перекус - протеїновий коктейль вечеря - овочевий салат з куркою, горішки, мандарин
|
1764 千卡
|
脂肪: 71.10克 | 蛋白质: 160.86克 | 碳水物: 123.66克.
早餐: Халва домашняя, Чай, Руккола, Помидоры Черри, Яйцо-Пашот, Сырные вафли. 午餐: Селянське Молоко 1,5%, Цикорий, Горчица, Молокія Йогурт 1,6%, Тунец в Воде (Консервы), Соленые Огурцы с Укропом, Лук, Вареное Яйцо. 晚餐: Горчица, Молокія Йогурт 1,6%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Мандарины, Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Ягоды, Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, Шоколадно-яблочный брауни, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
|
2197 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, хотьба - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|