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Erster Besuch im Fitness Studio seit einem Jahr!
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2550 千卡
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脂肪: 119.83克 | 蛋白质: 123.37克 | 碳水物: 252.49克.
早餐: Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Weizenbrötchen, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Alnatura 6-Korn-Mischung, Zucker, Äpfel, Banane. 午餐: Haferflocken, Peak Whey Fusion Schoko, Äpfel, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Aldi Magerquark, Banane, Milch 1,5%, Honig. 晚餐: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Kühne Apfelrotkohl, Aldi Gänsekeule. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
喂奶 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 健身器（慢的） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 休息 - 11 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
und welche fitnessmäßigen Tätigkeiten hast Du ausgeführt ? Laufband, Stepper, Spinning oder Butterfly ?
2015年11月14日 会员：: Rad-Freak
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Stepper zum aufwärmen und danach 2 runden zirkeltraining. Dann war ich am Limit :)
Hat aber gut getan!
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Geht mir auch so. Wenn ich so richtig alles gegeben habe, bin ich zwar platt aber zufrieden.
2015年11月14日 会员：: Rad-Freak
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