在2015年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.0 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1730 千卡
|
脂肪: 45.30克 | 蛋白质: 76.44克 | 碳水物: 264.59克.
早餐: Pomegranates, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Pepsi Pepsi (Can), Cheese Pizza. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tea (Brewed), Coffee with Cream and Sugar, Mama Pho Ga. 更多的......
|
|
1997 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|