在2024年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 71.43克 | 蛋白质: 62.85克 | 碳水物: 145.60克.
早餐: Бифилакт Биота, Курцево Сыр Бри 40-60%. 午餐: Сливочное Масло, Совок Ветчина из Свинины, SPAR Булочка Французская. 晚餐: Дымов Колбаса Брауншвейгская, SPAR Хлеб Бездрожжевой Ржаной , Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Макфа Вермишель Отварная, Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов". 小食/其他: МарС Марс, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Простоквашино Молоко 1%, Магнит Апельсин. 更多的......
|
|
2320 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 游泳(中度) - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|