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sarada98的日记, 2024年02月20日

Tortino fit

150 gr di yogurt greco 0%
20 gr di albume
15 gr di farina d’avena
15 gr prozis oats instant nutchoc
Topping:
burro di mandorle

查看饮食日历, 2024年02月20日:
1058 千卡 脂肪: 29.74克 | 蛋白质: 76.60克 | 碳水物: 130.32克.   早餐: Belbake Scaglie di Cioccolato Fondente, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo, Crownfield Fiocchi d'Avena, Milbona Latte Scremato . 午餐: Zucchine, Cipolle, Kikkoman Salsa di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Wokfoods Shirataki Konjac , Edamame, Findus Gamberetti Sgusciati, Lidl Avocado. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Anelli di Totano Atlantico , Patata Bollita, Fagiolini Bolliti. 小食/其他: Melinda Mela. 更多的......
1569 千卡 运动: 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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