在2024年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1966 千卡
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脂肪: 81.34克 | 蛋白质: 129.84克 | 碳水物: 171.78克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Padaria Pão Francês, Café (Infusão). 午餐: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Alcatra. 小食/其他: Café (Infusão), Padaria Pão Francês, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. 更多的......
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3148 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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