在2009年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
105.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 30.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 71.96克 | 蛋白质: 99.81克 | 碳水物: 184.84克.
早餐: Multigrain Bread, so nice chocolat, confiture cerise et kiwi, beurre de peanut. 午餐: yogourt liberté moka. 晚餐: olive oil, balsamic, pain de viande, goat cheese. 小食/其他: Amandes Tamari, protilife peanut. 更多的......
|
|
3609 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 健身器(中度的) - 10 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 10 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|