在2024年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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43.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 104.67克 | 碳水物: 144.82克.
早餐: Fitbar Fitbar Choco Delight, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. 午餐: Udang Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Telur, Tumis Pare, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. 小食/其他: Pocky Choco Banana, Youvit Beauti+, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. 更多的......
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2652 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 看书 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 59 分钟, 健身 - 3 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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