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Ayer sustituí el gym por un paseo de casi 1 h., no quema igual pero ayer me motivaba más pasear.
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92.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 48.47克 | 蛋白质: 105.03克 | 碳水物: 162.06克.
早餐: Hacendado Galletas Manzana y Soja, Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%. 午餐: Remolacha, Tomates, Lechuga, Albondigas al Vapor (Rellenas de un Ave o Comida de Mar), Kiwi. 晚餐: Ciruela, Vitalinea 0% Sabor Coco, Ajo, Perejil, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Aguacate, Hamburguesa de Pollo. 小食/其他: Galletas de Avena, Agua del Grifo, Mandarinas. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Pues claro que si, lo importante es no quedarse delante del sofá comiendo compulsivamente. Buen FINDE Pimosa😘
2015年11月13日 会员：: COLOMETA68
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un paseo motivador no vale menos que un entrenamiento sin ganas. ;)
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Estoy de acuerdo con Colometa pasear siempre ha hecho bien, además te consejo de tratar de caminar (aunque unos minutos) todas las veces que puedes durante el dia. No me acuerdo si ya te lo he dicho, però es la vida sedentaria que nos mata y, desafortunadamente, una hora de gymnasia diaria no es lo suficiente para alejar lo riesgos inductos por pasar mucho tiempo sentados.
Buen findeeeee ciaooo
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Veo estupendo hacer cosas alternativas que nos gusten. Yo a veces tambien me digo no me apetece meterme entre cuatro paredes a hacer ejercicio , pero en vez d quedarme en casa sentada en el sillon lo que hago que me voy a andar por el paseo maritimo . Tambien hay que respirar aire puro y estar en contacto con otra gente ya que asi se hace más ameno y no te lo tomas como una "obligación"
2015年11月13日 会员：: Constancia 2014
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Además es muy importante variar los entrenamientos, pasear un día, otro bici estática, otro una rutina aeróbica suave, o por semanas.... ES importante para que el cuerpo no se acostumbre.
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