在2024年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2143 千卡
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脂肪: 62.56克 | 蛋白质: 97.69克 | 碳水物: 285.13克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinivanukas Suklaa-Banaani, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Tikka Masala, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Appelsiinit, Oatly Ikaffe Kauramaito, O'boy Less Sugar Kaakaojauhe, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. 更多的......
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2887 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 壺鈴 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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