在2015年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1419 千卡
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脂肪: 52.01克 | 蛋白质: 46.51克 | 碳水物: 194.77克.
午餐: Гренки, Приготовленная Морковь, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареный Сом в Панировке, Гречка Отварная. 晚餐: Простые Гренки, Соленые Огурцы с Укропом, Жареный Сом в Панировке, Картофельное Пюре, Чай с Медом. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
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3093 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 修理 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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