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2810 千卡
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脂肪: 86.97克 | 蛋白质: 270.05克 | 碳水物: 282.56克.
午餐: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Seara Peito de Frango Desfiado, Berinjela, Tomates, Alface. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Growth Supplements Barra Wafer Protein, Bauducco Torrada Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Vapza Mandioquinha, Walmart Pão Francês Integral , Swift Carne Moída de Patinho , Berinjela, Seara Peito de Frango Desfiado. 小食/其他: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Président Creme de Ricota Light, Seara Peito de Frango Desfiado, Turma da Mônica Maçã (135g), Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hortifruti Morango. 更多的......
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3515 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, Caminhada esteira Academia - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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