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AllieLittles
日记
2015年11月12日
AllieLittles的日记, 2015年11月12日
AllieLittles的个人资料
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在2015年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
54.9 公斤
最近减少:
26.8 公斤
.
还有:
5.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年11月12日:
1341 千卡
脂肪: 47.21克 | 蛋白质: 55.25克 | 碳水物: 187.69克.
早餐:
Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake.
午餐:
McDonald's Chocolate Chip Cookie, Chobani Coffee Blended Greek Yogurt, Bananas.
晚餐:
Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tea (Brewed).
更多的......
1619 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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