在2024年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.5 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1100 千卡
|
脂肪: 56.36克 | 蛋白质: 34.28克 | 碳水物: 120.45克.
早餐: MacCoffee Cappuccino, Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Лаваш Армянский, Огурец (без Кожуры). 午餐: Токио Сити Соба с Овощами, Цыплёнком и Шампиньонами с Соусом Терияки. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
 评论
|
|
|
|
Привет, 👋 продолжаем? 💪💪💪🙂
|
|
|
|
|
|
|
Привет, так дела: сегодня утром минус 500 гр на весах, заменил как последний прием пищи до 18 часов то отвесы больше. Сегодня выходной я работаю 🙂, машина чего то барахлит проверял чего там, записался на ТО - обслуживание авто, маленькие цирюльно - брадобрейские дела, вечером посидим с друзьями. Сегодня белковый день, питаюсь белком, он в приоритете.🙂 вот в целом мой день .🙂🤷♂️.
Теперь твоя очередь, рассказывай, как ?😉
|
|
|