在2024年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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96.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 34.43克 | 蛋白质: 81.88克 | 碳水物: 138.14克.
早餐: Aldi Tarte de Nata, Galão, Pingo Doce Queijo Flamengo, Mercadona Pão Sementes e Pipas. 午餐: Prozis Massa com Frango Diet. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Entrecot. 小食/其他: Continente Equilibrio Iogurte Magro Morango, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light , Continente Pão Beterraba. 更多的......
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2968 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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