在2024年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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118.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2545 千卡
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脂肪: 67.03克 | 蛋白质: 197.26克 | 碳水物: 293.83克.
早餐: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo, Soldiers Nutrition Pro Elite Whey Protein. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Parmalat Wheyfit, Manga Palmer, Nestlé Iogurte Natural Integral, Probiótica Whey Bar Creamy, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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