在2015年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
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66.5 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2225 千卡
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脂肪: 57.70克 | 蛋白质: 176.98克 | 碳水物: 245.52克.
早餐: Куриная Печень, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гречка, Вареное Яйцо. 午餐: Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Фасолевый Суп. 晚餐: Коломенское Лаваш Тандырный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Бабаевский Шоколад Вдохновение. 更多的......
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1948 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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