在2024年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2306 千卡
|
脂肪: 59.66克 | 蛋白质: 143.22克 | 碳水物: 325.97克.
早餐: I'm Ready Mix Salat z Rukola, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pilos Fromello Śmietankowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Orzechy Włoskie, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Serek Wiejski Lekki. 晚餐: Zielona Herbata, Sól, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Oskroba Chleb Orkiszowy. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rodzynki, Miód, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Jabłko, Gruszki, Śliwka Węgierka. 更多的......
|
|
2693 千卡
|
运动:
Spacer z przychodni - 44 分钟, Spacer do tramwaju - 12 分钟, Nogi hantle 19, 14 - 49 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|