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AllieLittles
日记
2015年11月10日
AllieLittles的日记, 2015年11月10日
AllieLittles的个人资料
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在2015年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
55.5 公斤
最近减少:
26.1 公斤
.
还有:
5.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年11月10日:
1378 千卡
脂肪: 57.58克 | 蛋白质: 63.40克 | 碳水物: 163.10克.
早餐:
Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake.
午餐:
Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas.
晚餐:
Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Pomegranate.
小食/其他:
Archer Farms Simply Trail.
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1638 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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