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Bom dia, q Deus abençoe a vida de cada um de vcs
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1386 千卡
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脂肪: 44.29克 | 蛋白质: 93.37克 | 碳水物: 160.82克.
早餐: 3 Corações Cappuccino Diet, Melão Amarelo, Canela, Aveia em Flocos, Banana, Ovo. 午餐: Mandioca Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Mandioca Assada, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Sementes Chia Secas, Banana, Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Leite. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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