在2024年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 51.2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 56.76克 | 蛋白质: 70.88克 | 碳水物: 111.42克.
午餐: Milho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Torresmo, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Batavo Queijo Mussarela, Pão de Leite, Hambúrguer Caseiro, Maionese Caseira, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Frooty Açaí Zero. 更多的......
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3600 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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