在2015年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1240 千卡
|
脂肪: 62.27克 | 蛋白质: 46.81克 | 碳水物: 132.29克.
早餐: Canderel Stevia, Zonnatura Muesli Rood Fruit Vezelrijk, Yoghurt (Halfvol). 午餐: Appel. 晚餐: Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes, Unox Pittige Rookworst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Goede Start, Bruine Boterham. 小食/其他: Smint Black Mint, Tempura van Garnalen, Bitterballen. 更多的......
|
|
2407 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|