在2024年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2198 千卡
|
脂肪: 81.57克 | 蛋白质: 126.69克 | 碳水物: 274.63克.
早餐: Soplica Nalewka Pigwowa, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sól, Oliwa z Oliwek, Sante Erytrytol, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Migdały, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Belbake Proszek do Pieczenia. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Śliwka Węgierka, Ogórek Kiszony , Chrzan, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Auchan Pręga Wołowa. 小食/其他: Rodzynki, Śliwka Węgierka, Gruszki, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko. 更多的......
|
|
2043 千卡
|
运动:
Korektywa plecy hantle 6, 2, BW - 19 分钟, Poranny rozruch - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|