在2015年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 48.99克 | 蛋白质: 140.08克 | 碳水物: 163.03克.
早餐: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Domatesler, Yumurta Beyazı, Kuzu Eti, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ağır Ateşde Pişirilmiş Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 晚餐: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Bulgur Pilavı. 小食/其他: Elma, Nar, Ayva, Muz. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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