|
Очень сытный обед (примерно) 650 ккал. Сегодня что-то затупила как считать ккал рыбы (из вкусвилл Дорадо в оливковом масле, жирновато мне) - на упаковке было написано 450 гр, я указала 200 гр в дневнике(голову , кости , кожу, хвост не ела). Верно?🧐
|
1846 千卡
|
脂肪: 70.63克 | 蛋白质: 131.47克 | 碳水物: 176.74克.
早餐: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%, Foco Organic Coconut Milk, Банан, ВкусВилл Семена Чиа Вкусвилл, Etlon Эспрессо. 午餐: Самокат Паштет из Печени Индейки с Клюквой, Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры Черри, ВкусВилл Дорадо в Оливковом Масле, Свеклы. 晚餐: Etlon Эспрессо, Parmalat Молоко 1,8%, Распак Кукурузный Крахмал, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая. 小食/其他: Etlon Эспрессо, Parmalat Молоко 1,8%. 更多的......
|
|
 评论
Я бы указала 400гр. Ну не половину же 🫣😅 как указана масса в упаковке. Косточка и шкурка точно не весят 250гр 🤣
2024年02月11日 会员：: olyagelyte
|
Вообще отрубить бошку вск повытаскивать и взвесить. Я так делаю :) 😊
2024年02月11日 会员：: olyagelyte
|
Понятно, надо было подойти к этой задаче математически 🥲
|
Уже думала. Хочу просто сесть поесть теплое. А не вот это во все.. расковыряй вытащи взвесь положи…оставь кучу грязной посуды…остывает 😂😂😂😂
2024年02月11日 会员：: olyagelyte
|
мяо рыбы, куры и тд после готовки меняет вес. а кости остаются с практически тем же весом. я записываю вес сырой рыбы, запекаю, или жарю, потом съедаю горячую, а после взвешиваю и отнимаю вес костей.
2024年02月11日 会员：: светулек-svetulek
|
а я ничего не вычитаю, взвесила с костями и записала
2024年02月11日 会员：: proshkina1
|
Девочки, добрый вечер!
А как вы считаете креветки, которые замороженные в панцире… поделитесь пожалуйста
2024年02月11日 会员：: Eleoneva
|
Креветки наверное тоже в сыром сначала полностью взвесить, а потом очищенные остатки тоже взвесить и вычесть ➖ наверное так правильнее 🙂
|
Я взвешиваю рыбу, курицу, креветки в готовом виде. Во время еды отходы складываю в отдельную тарелочку и после еды взвешиваю отходы. Минусую от первой цифры до еды и получаю вес чистого съеденного продукта)
2024年02月11日 会员：: Oksana_jenuary
|
|
|