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Thuis gewogen
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43.6 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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470 千卡
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脂肪: 8.73克 | 蛋白质: 31.18克 | 碳水物: 45.48克.
早餐: Smaakt Grove Speltvlokken, Gekookt Ei. 午餐: Heinz Gezeefde Tomaten, Honig Groentesoep zonder Balletjes. 晚餐: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Broccoli, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Gekookte Aardappelen. 小食/其他: AH Kaneel Thee, Watermeloen, AH Mandarijnen. 更多的......
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1505 千卡
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运动:
看电视 - 30 分钟, 站立 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟, 坐着 - 11 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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