x17x的日记, 2015年11月8日

在2015年11月8日体重纪录（没有日志纪录）

88.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 28.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月8日:

806 千卡

脂肪: 15.39克 | 蛋白质: 36.79克 | 碳水物: 125.42克. 早餐: Gebakken Ei zonder Vet, Volkoren Brood. 晚餐: Bar Le Duc Bar Le Duc met Citroen, Bertolli Pastasaus Pittig, Jumbo Oosterse Wokgroenten, Spaghetti. 小食/其他: Thee. 更多的......

2373 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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