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Pos exame de sangue e fui pra academia!
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1512 千卡
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脂肪: 48.90克 | 蛋白质: 69.68克 | 碳水物: 199.85克.
早餐: Aviação Manteiga com Sal, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Mabel Cream Cracker, Triunfo Bolacha Maizena, Bauducco Bolinho Sabor Chocolate (30g), Azul Pãozinho na Chapa. 午餐: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Suco de Abacaxi, 2Marias Bolo Fit de Cenoura com Cobertura, Bolo de Chocolate, Churrasco. 小食/其他: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. 更多的......
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3121 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 登山机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
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