katoendraad的日记, 2015年11月8日

在2015年11月8日体重纪录（没有日志纪录）

81.3 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月8日:

2653 千卡

运动: Interval Evy, 10 km practice, les 24 (tomtom) - 46 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 睡眠 - 7 小时和 15 分钟, 休息 - 15 小时和 28 分钟. 更多的......

一星期增加2.3 公斤

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