在2024年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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98.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 35.46克 | 蛋白质: 64.19克 | 碳水物: 168.59克.
早餐: Pingo Doce Queijo Flamengo, Gleba Pão de Sementes , Galão. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Continente Bolo de Bolacha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Continente Seleção Almôndegas. 小食/其他: Chá (Infusão), Continente Equilibrio Queijo Fresco Light, Museu do Pão Pão de Centeio, Maçã. 更多的......
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3320 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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