在2024年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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52.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1220 千卡
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脂肪: 57.78克 | 蛋白质: 98.57克 | 碳水物: 76.28克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Ярче Слойка с Вишней. 午餐: Коломенское Йогурт Земляника, Danke Творог 5%. 晚餐: Кинза, Укроп, Пекинская Капуста, Danke Творог 5%, Простоквашино Творожок Клубника-Земляника, Жареное Яйцо без Жира. 更多的......
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1757 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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